Блог

Оставьте свои контактные данные.
Мы перезвоним вам в ближайшее время
и ответим на все ваши вопросы

Ваши контактные данные не будут переданны третьим лицам.

Оставьте свои контактные данные.
Мы перезвоним вам в ближайшее время

Ваши контактные данные не будут переданны третьим лицам.

Полезные статьи
от лаборатории фитнеса и здоровья

Старение

Учеными убедительно доказано, что причина увядания организма с возрастом – ухудшение работы эндокринной системы. Как следствие хуже работает иммунная система и организм начинает больше болеть, порой неизлечимыми заболеваниями. Вот выдержка из работы профессора В.Н. Селуянова «Технология оздоровительной физкультуры»

«Жизнь человека состоит из трех основных периодов: периода развития (роста), репродуктивного периода и периода старения. Закономер­ное изменение тела и его функций привело ученых к пониманию зави­симости процесса развития и старе­ния от генетического аппарата чело­века. Экспериментально были обна­ружены структурные, возрастные изменения в хроматине — наследст­венной информации различных клеток. Это приводит к изменению, а с возрастом к уменьшению транс­ляционной активности (самообнов­ления клетки). Преждевременное старение наблюдается в случае бо­лезни — прогерии и синдрома Вернера. Они вызваны мутациями, изме­нениями генетического аппарата клеток. При этом заболевании уже в возрасте 6-9 лет начинают появ­ляться признаки старения: седеют волосы, появляются морщины и др. Отсюда следует возможность продления репродуктивного периода и замедления старения путем улучшения функции генома.   Улучшение функции генома достигается путем медицинской гормональной коррекции, а значит, можно заниматься профилактикой путем применения физических упражнений, приводящих к значительному изменению концентрации гормонов в крови.

Таким образом, ключом к профилактике во всех рассмотренных случаях является управление дея­тельностью эндокринной системы с помощью физических упражне­ний. В отличие от искусственного введения гормонов в организм, ко­гда невозможно создать необходи­мый баланс и последовательность появления гормонов в крови, об­разование гормонов в ходе физи­ческих упражнений и восстанов­ления создает необходимую для человека «игру» гормонов в крови в соответствии (в согласии) с его природой. Поэтому все виды оздо­ровительной физической культу­ры следует рассматривать с точки зрения способности их вызвать «игру» гормонов в крови.

Анализ этиологии смертельных заболеваний показал, что в основе их профилактики лежит повышение потенциальных возможностей эндокринной и иммунной систем, иногда говорят о повышении адаптацион­ного резерва. В связи с этим основ­ная задача теории оздоровитель­ной физической культуры — разра­ботка средств и методов физиче­ского воспитания, направленных на повышение функциональных возможностей эндокринной и им­мунной систем.»

В тренировках с членами нашего клуба мы в первую очередь работаем с эндокринной системой. Правильно подобранными физическими упражнениями обеспечивается мощный выброс гормонов в кровь. Организм отвечает эндокринным откликов на сильный стресс, поэтому задача – упражнениями этот стресс обеспечить. Сильнейший выброс гормонов в кровь обеспечивают базовые упражнения, выполненные до отказа. В то же время не все люди, особенно в возрасте, готовы работать с большими весами. Выход есть – выполнение этих же упражнений, но с небольшим весом в режиме стато-динамики до сильного жжения в мышцах. Исследованиями ученых (Селуянов В.Н. 1992, Vim, A. & Vim, M. 2001, Bosco, C. & Vim, A. 1998) доказано, что упражнения выполненные в режиме стато-динамики с небольшим весом вызывают такой же выброс тестостерона в кровь как и в обычном режиме, но с большим весом, и в 1,5 раза больший выброс гормона роста. Таким образом благодаря небольшому весу опорно-двигательный аппарат не получает серьезной нагрузки, а благодаря большему выбросу гормона роста обеспечивается укрепляющее действие на связки и сухожилия.

Но не следует бездумно бросаться к штанге, пытаясь повысить эндогенный уровень гормонов в крови. Эндокринной системе, как и нашим мышцам, требуется отдых для восстановления, иначе ей грозит истощение и последующий спад уровня гормонов в крови. Поэтому периодически необходимо делать недели разгрузки для эндокринной системы. На этой неделе выполняются упражнения, не вызывающие гормонального отклика.

Чтобы не быть голословным, привожу данные анализов нашего подопечного, которому 35 лет. Уровню его тестостерона позавидует 18-летний юноша.

<< Назад к списку