ГЛАВНЫЙ ФАКТОР В ПОХУДЕНИИ И РОЛЬ ЗАНЯТИЙ ПО ИЗОТОНУ
Автор: Евгений Хрычкин
Статей о похудении написано довольно много, как мной, так и другими авторами. И в этой массе информации обыватель может легко запутаться. Гликемические индексы, дробное питание, белки-жиры-углеводы, силовые тренировки, кардио тренировки, гормональный фон и т.д. и т.п. Сегодня я попытаюсь все это максимально упростить и поговорить о главном в похудении, и определиться с ролью наших тренировок по Изотону.
Итак, какое же все-таки главное условие, без которого похудеть невозможно? Нет, это не тренировки. Это дефицит калорий! Нужно есть меньше чем тратить. А вот как этого добиваться – существует множество путей. Можно просто меньше есть и продолжать тот же образ жизни, какой и был. И вы будете худеть. Но, во-первых, худеть вы будете не так быстро, как если бы вы занимались спортом, во-вторых, тяжело психологически – постоянно придется бороться с чувством голода, а в-третьих, велик риск набрать все, что сбросили, стоит только отклониться от диеты. Наберете, потому что вместе с жиром будут уходить и те немногочисленные мышцы, которые есть на теле. А раз меньше мышц, то и расход калорий меньше. Соответственно есть надо все меньше и меньше. А это очень тяжело, и совсем не полезно.
Какова же роль занятий по Изотону в данной ситуации?
- Во-первых, как и любые другие силовые тренировки, они развивают мышцы. Следовательно, расход энергии повышается даже в состоянии покоя. Вот вы сидите, читаете эту статью, но в это время тратите больше калорий, чем те, кто не занимается.
- Во-вторых, во время тренировок происходит выброс таких способствующих жиросжиганию гормонов, как адреналин и гормон роста. Они еще в течение 1-2 суток после тренировки продолжают оказывать жиросжигающий эффект, даже когда вы спите. Эти первые два фактора наблюдаются и при традиционных силовых тренировках. А вот следующие два – это особенности занятий по Изотону, и особенности очень полезные.
- Итак, третий фактор, помогающий худеть – это серьезное снижение аппетита после занятий. И длится это подавление почти сутки. И это не теория – это результат опроса наших подопечных. Те, кто занимается с утра, отмечают отсутствие аппетита в течение всего дня. И, пожалуй, это один из важнейших факторов, помогающий вам худеть. Ведь как я уже говорил, главное условие – есть меньше, чем тратить. И благодаря тренировкам, это условие соблюдать очень легко.
- Ну а четвертый фактор оказался открытием даже для меня. В научной литературе и на различных обучениях и семинарах я не встречал упоминаний об этом. Но подопечные сами мне стали об этом говорить и после этого я уже спрашиваю остальных. Все в один голос заявляют о необычном подъеме сил после тренировки по Изотону. Какая бы тяжелая тренировка ни была, и даже скорее всего, чем тяжелее она была, тем более ощутимый подъем сил после нее. Кроме того, наблюдается и существенное улучшение настроения. Все это объясняется гормональными изменениями в результате тренировки.
Таким образом, наши подопечные худеют не потому, что они занимаются по Изотону. Тренировки помогают сделать процесс похудения максимально комфортным и даже приятным. Аналогов этому я не знаю. Даже лекарственные препараты для лечения ожирения не работают так хорошо. Не говоря уже от таких «побочных» эффектах Изотона, как лечебный эффект на опорно-двигательный аппарат и положительные сдвиги в гормональной системе.
